De adem

De adem is ook buitengewoon effectief om de aandacht op te richten, mits je je al goed in jouw lichaam bevindt.

 

De adem is bij de ontspanning genoemd, diep ademen, maar dat is niet de adem van de meditatie. De adem van de meditatie gaat gewoon zoals die gaat, tenzij je een keer een specifieke oefening doet. Dit is meteen de hele instructie: wees aanwezig bij jouw adem. Via de adem ben je verbonden met de scheppende krachten in het universum.

 

In het algemeen kan gezegd worden dat je richten op de adem, niet per se hetzelfde is als je hele lichaam erbij betrekken. Er zijn mensen die zich dan meer afsluiten voor andere belevingen vanuit het lichaam waardoor een goede aarding eerder blokkeert. Let daar goed op. Connect met jouw hele lichaam.