De overwegende meditatie

Een overwegende meditatie betekent een meditatie waarin je rustig bij jezelf iets nagaat, overweegt, voelt, kijkt wat het met jou doet en wat het voor jou betekent. Spirituele onderwerpen zijn daarvoor geschikt. Maar ook een relatie kun je op deze manier voor jezelf nagaan en benaderen. Of iets anders dat betekenisvol is voor je. Je gaat ermee om in een stille, open houding en je houdt gedachten, gevoelens, beelden, herinneringen, in je bewustzijn zonder er veel mee te doen. Wat je dan eigenlijk doet is je open stellen voor informatie vanuit jouw diepere kern. Je plaatst jezelf daarbij niet ín de situatie, maar je hangt er een beetje boven, of kijkt ernaar vanaf de zijkant, welk beeld voor jou past. Misschien kun je jezelf helpen door het onderwerp letterlijk voor je te leggen door het op een briefje te schrijven, door er een symbool voor neer te zetten of iets anders te doen waardoor het vóór je staat.

 

Wat bij een overwegende mediatie ook goed kan zijn is een notitieblokje bij je te hebben en kernwoorden die in je opwellen op te schrijven, zonder nadenken of analyseren, associatief.

Je kunt merken bijvoorbeeld dat op een gegeven moment het onderwerp zelf geen aandacht meer vraagt maar dat je rustig in een sfeer blijft, zonder het onderwerp nog in gedachten te hebben.

 

Een overwegende meditatie kan ook ongemerkt overgaan in een zegen(spreuk) of in een intentie of wens, wanneer een ander of anderen zijn betrokken bij de situatie die je overweegt. Zachtere gevoelens kunnen opkomen en die kunnen zich willen uiten. In feite is dat een vorm van een kleine healing die je stuurt. Houd daarbij open of de ander het ontvangt. Je zet bij wijze van spreken jouw mooie intentie of zegen voor de voeten van de ander neer en laat het verder aan de ander over of die dat aanneemt. Daar kijk je niet meer naar. Maar dan ben je niet in het systeem van een ander aan het werken.

Daarna ga je weer terug naar gewoon jezelf zijn.